Selen: Komórki odpornościowe i ochrona błon śluzowych

Treść

Selen dostarcza do błon śluzowych najsilniejsze komórki odpornościowe (niszczące bakterie i wirusy) oraz uczestniczy w budowie przeciwciał. Działa najlepiej w połączeniu z witaminą A i E.

Mechanizm: Selen wzmacnia komórki odpornościowe niszczące patogeny oraz uczestniczy w syntezie przeciwciał. Chroni powierzchnię błon śluzowych przed wnikaniem patogenów w głąb organizmu.
Synergia z witaminą A: Witamina A pomaga przenosić komórki układu odpornościowego na powierzchnię błon śluzowych oraz regeneruje i wzmacnia nabłonek, zachowując jego szczelność.
Synergia z witaminą E: Para Selen + Witamina E wzajemnie się wzmacnia. Witamina E wydłuża czas bytowania selenu w organizmie (wolniejsze zużywanie zapasów), a selen chroni witaminę E przed utlenianiem.
Źródło: Orzechy brazylijskie z Amazonii są najbogatszym i najpowtarzalniejszym źródłem selenu. Jeden orzech zawiera prawie dwie dobowe dawki selenu.
Dawkowanie:
- Połączenie: 50 mcg selenu + 15 mg witaminy E (badania wykazały znacząco zwiększoną reaktywność komórek odpornościowych i korelację z obniżonym występowaniem raka).
- Sam selen: 200 mcg na dzień wpływa na poprawę odporności.

Powiązane