Sen a mikrobiom

Treść

Wpływ snu: Zarówno zbyt krótka ilość snu, jak i słaba jego jakość negatywnie wpływają na różnorodność flory jelitowej.
Badanie: Już dwudniowe skrócenie snu do 4 godzin na dobę powoduje subtelne, ale zauważalne zmiany w składzie flory.
Skutek: Wzrost liczebności bakterii powiązanych z ryzykiem rozwoju otyłości.
Mechanizm: Oś mózgowo-jelitowa. Zaburzona flora jelitowa w błędnym kole pogarsza jakość snu.