Sen a ryzyko chorób neurodegeneracyjnych

Treść

Niedobór snu:
- Zwiększa ryzyko demencji, choroby Alzheimera oraz choroby Parkinsona.
- Już jedna noc bez snu zaburza funkcjonowanie hipokampu.
- Skutki: Spowolnienie myślenia, wydłużenie czasu reakcji, trudności w nauce, skupieniu uwagi i podejmowaniu decyzji.
Zalecenie: Optymalna długość nocnego odpoczynku wynosi około 7 godzin.