Sen REM a odporność

Treść

• Mechanizm: Odpowiednia długość fazy REM jest kluczowa dla produkcji IgA.
• Ryzyko: 3–4 niewłaściwie przespane noce zmniejszają produkcję IgA, co obniża odporność.
• Rekomendacja: Dbanie o jakość snu (faza REM) jest równoważne z innymi interwencjami immunologicznymi.

Powiązane

• sen-rem
• higiena-snu