Serwiec wiejski z pestkami i warzywami (Awaryjna kolacja)

Treść

Składniki: Serwiec wiejski, dowolne warzywa (rzodkiewki, szczypiorek, papryka, ogórki kiszone), 1 łyżka nasion słonecznika, pestki dyni, siemię lniane, pełnoziarniste pieczywo (najlepiej razowy chleb na zakwasie).
Przygotowanie: Wymieszać serwiec z warzywami i nasionami, jeść z pieczywem.
Korzyści odżywcze:
- Duża ilość białka.
- Zdrowe tłuszcze (z nasion i siemienia).
- Złożone węglowodany (z pieczywa).
- Błonnik pokarmowy.
- Witaminy i związki bioaktywne z warzyw.