Siemię lniane a redukcja masy ciała

Treść

Siemię lniane zawiera śluz lniany, który pęcznieje w kontakcie z wodą, zwiększając objętość treści w przewodzie pokarmowym i wydłużając sytość.

Skuteczność: Codzienne spożycie 30 g siemienia lnianego obniża masę ciała o ok. 1 kg w ciągu 3 miesięcy.
Mechanizm: Pęcznieje w żołądku -> fizyczne uczucie sytości -> mniejsze podjadanie.
Uwaga: Wymaga obfitego picia wody (podobnie jak błonnik rozpuszczalny), aby uniknąć efektu odwrotnego.