Składniki i przygotowanie owsianki wzmacniającej odporność

Treść

  • Składniki:
    • Pół szklanki płatków owsianych
    • Połowa startej marchewki
    • Łyżka nasion chia
    • Pół łyżeczki cynamonu
    • Dwie łyżki zmielonych orzechów włoskich
    • Pół szklanki mleka migdałowego
  • Na wierzchniej części: szczypta cynamonu, rozgniecione orzechy włoskie, około 1/4 startej marchewki.
  • Przygotowanie:
    • Wlewamy mleko migdałowe, dodajemy marchewkę, nasiona chia, cynamon, orzechy włoskie.
    • Wymieszajmy i na końcu wsypujemy płatki owsiane, dobrze mieszamy.
    • Wstawiamy do lodówki na minimum 4 godziny, najlepiej na całą noc.
    • Po tym czasie dekorujemy wierzch i możemy zabrać owsiankę do pracy.
  • Uwaga: owsiankę nie musimy spożywać na zimno. Poczekajmy, aż temperatura wyrówna się z temperaturą otoczenia.

Powiązane