Składniki źródłowe błonnika w przepisie na pudding chia

Treść

Nasiona chia są bardzo bogate w błonnik.
30 g nasion chia zawiera około 10 g błonnika, co stanowi praktycznie połowę dziennego zapotrzebowania na błonnik.
Orzechy włoskie (wystarczająca ilość to ok. 6 sztuk) również korzystnie wpływają na zdrowie, choć ich mechanizm działania w tym kontekście nie został szczegółowo opisany.
Banan i miód dodają naturalnej słodyczy, ale nie są głównym źródłem błonnika w tym przepisie.
Pudding chia z kakao, bananem i orzechami włoskimi to przykład szybkiego i zdrowego śniadania bogatego w błonnik.