Skłon boczny z ręcznikiem

Treść

• Cel: Skłon boczny, rozciąganie ciała.
• Mechanizm: Zmiana chwytu na ręczniku, praca do skłonu bocznego.
• Wykonanie:
  • Ręcznik mocno napięty.
  • Swobodne i wolne ruchy do skłonu bocznego.
• Czas: 1 minuta.
• Zasada: Ruchy wolne, kontrolowane.

Powiązane

• sklon-boczny
• rozciaganie-boczne
• mobilizacja-kregoslupa