Skurcze mięśni a niedobór magnezu

Treść

Objaw: Bolesne przykurcze mięśni w stopach lub łydkach, pojawiające się w nocy lub nad ranem.
Przyczyna: Niedobór magnezu.
Mechanizm: Niedobór magnezu sprawia, że nerwy są nadpobudliwe, a mięśnie nie mogą prawidłowo się rozluźnić.
Rozwiązanie: Uzupełnienie magnezu w dobrze przyswajalnych formach (diglicynian magnezu lub cytrynian magnezu).
Dawka: 250–300 mg magnezu dziennie skutecznie rozluźnia mięśnie i redukuje przykurcze.