Skuteczne metody obniżania homocysteiny

Treść

Złoty standard: Witaminy z grupy B (B6, B9, B12, B2).
Dawkowanie: Nie potrzebne są mega dawki. Wystarczy 200–300%, maksymalnie 400% dziennego zapotrzebowania na witaminy z grupy B, aby sprowadzić homocysteinę do normy.
Synergia z cynkiem: U osób z cukrzycą typu 2 witaminy z grupy B mogą nie działać skutecznie bez cynku. Suplementacja cynkiem obniża poziom homocysteiny w surowicy oraz zwiększa poziom witaminy B12 i kwasu foliowego u pacjentów z cukrzycą typu 2.
Synergia z kwasami omega-3: Połączenie witamin B z kwasami omega-3 zwiększa ochronę mózgu o 39%.
Dieta: Do usuwania tłuszczu z wątroby (który sprzyja podwyższonej homocysteinie) zalecany jest nierafinowany olej z pierwszego tłoczenia (np. oliwa z oliwek).