Soja – Izoflawony i czas działania

Treść

Skuteczność: Analiza 19 badań wskazuje, że izoflawony zawarte w soi zmniejszają uderzenia gorąca o ponad 25%.
Kontrowersje: Istnieją głosy przeciwstawne sugerujące, że badania dotyczące soi są niskiej jakości.
Czas działania: Substancje aktywne w soi rozpoczynają działanie po około 3 miesiącach regularnego stosowania.
Forma: Wpływ dotyczy zarówno soi w diecie, jak i suplementów.