Spanie przy świetle a metabolizm

  • Mechanizm: Nawet niewielkie źródło światła (lampka, telewizor, latarnia za oknem) zmniejsza wydzielanie melatoniny.
  • Skutki:
    • Zaburzenie równowagi glukozy we krwi.
    • Zwiększona aktywność układu nerwowego.
    • Wyższe tętno i większa insulinooporność (wykazano u zdrowych młodych osób po jednej nocy spania w naświetlonym pomieszczeniu).
  • Wniosek: Melatonina reguluje poziom glukozy; jej niedobór prowadzi do utraty kontroli nad glikemią.

Powiązane