Specyfika niedoboru witaminy D u seniorów

Treść

Anatomia mózgu: W pniu mózgu (najstarszej części mózgu) znajduje się ogromna liczba receptorów (antenek) dla witaminy D. Odpowiadają one za rozluźnienie mięśni podczas snu.
Problemy wiekowe:
1. Skóra: U osób starszych skóra słabiej produkuje witaminę D z ekspozycji na słońce w porównaniu do wieku 20 lat.
2. Nawyki: Seniorzy rzadziej przebywają na pełnym słońcu w godzinach popołudniowych.
3. Metabolizm: Nerki i wątroba u seniorów wolniej aktywują witaminę D do jej użytecznej formy (1,25-dihydroksywitaminę D).
Konsekwencje: Seniorzy są najbardziej narażeni na objawy niedoboru (sztywność, bezsenność), co czyni suplementację lub długotrwałą ekspozycję na słońce biologiczną koniecznością, a nie luksusem.