Stres a kortyzol
- Przewlekły stres uwalnia kortyzol (hormon stresu).
- Mechanizm: kortyzol stymuluje odkładanie się tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha.
- Czynniki indywidualne: największe obciążenie mają osoby skłonne do zajadania stresu wysokokalorycznymi przekąskami.
- Rozwiązanie: aktywność fizyczna zwiększa ilość dopaminy w mózgu, co obniża poziom kortyzolu.