Stres i nadmierna aktywność układu współczulnego jako przyczyna wybudzeń

Mechanizm: Przewlekły stres i lęk prowadzą do nadmiernego wydzielania kortyzolu. Kortyzol aktywuje układ współczulny, co powoduje nadmierne pobudzenie mózgu.
Skutek: Pobudzenie nie ustaje nawet w momencie chęci wyciszenia się przed snem.
Kluczowa różnica: Fizjologiczne mikroprzebudzenia trwają kilka sekund i są nieświadome. Problemem jest stan, w którym to mikroprzebudzenie staje się długą, pełną napięcia przerwą w śnie.
Wniosek: Stres jest jedną z głównych przyczyn bezsenności, której nie należy lekceważyć.

Powiązane