Substancje zwiększające stężenie dopaminy w mózgu

Treść

Istnieje wiele naturalnych i sztucznych sposobów na zwiększenie stężenia dopaminy. Należą do nich:

Tryb życia:
- Przebywanie na słońcu przez 45 minut dziennie.
- Ćwiczenia fizyczne.
- Joga.
- Masaż.
- Słuchanie muzyki.
Dieta i suplementacja:
- Żywność bogata w tyrozynę oraz fenyloalaninę.
- Zielona herbata.
- Kofeina.
- Magnez.
- Dziurawiec.
- Kurkuma.
- Kwas foliowy.
- Tran.
- Żeń-szeń.
- Resweratrol.
- Oregano.
- Szałwia.
- Rozmaryn.
- Probiotyki Lactobacillus plantarum.
Hormony i substancje chemiczne:
- Estrogen.
- Grelina.
- Nikotyna (działanie podobne do dopaminy).
- Alkohol i inne narkotyki (działanie podobne do dopaminy).