Sulforafan a limfocyty Th17
Źródła sulforafanu
- Brokuły (brassica).
- Suplementy diety (korzystne dla osób bez czasu na przygotowanie posiłków z brokułami).
Mechanizm działania
- Zmniejsza liczbę limfocytów Th17.
Dawkowanie
- 200 µg rano + 200 µg wieczorem (rozkład dawki na pół jest korzystniejszy niż pojedyncza dawka >400 µg).
Badania
- Rozłożenie dawki na pół znacznie lepiej sprawdza się niż większa dawka pojedynczo.
Rekomendacje
- Przyjmować sulforafan w rozłożonych dawkach (rano i wieczorem).
- Suplementy diety jako alternatywa dla brokułów.
Powiązane