Suplementacja Koenzymem Q10 i Selenem w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym

Treść

  • Znaczenie problemu: Choroby sercowo-naczyniowe są główną przyczyną zgonów w Polsce (37% wszystkich zgonów). W Polsce umiera dwukrotnie więcej osób na choroby sercowo-naczyniowe niż w pozostałych krajach UE. 80% tych zgonów można by zapobiec.
  • Mechanizm działania: Zakrzepy krwi (sklejanie się czerwonych i białych krwinek oraz włóknika) zatykają drobne tętnice, co prowadzi do niedotlenienia tkanek (serca, mózgu) i śmierci. Połączenie selenu i koenzymu Q10 zapobiega sklejaniu się tych elementów krwi, działając antykoagulacyjnie.
  • Efekty kliniczne (badanie z 2018 r.):
    • Po 5 latach suplementacji ryzyko zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych jest ponad 2 razy mniejsze.
    • Po 10 latach ryzyko jest prawie 2 razy mniejsze.
    • Po 12 latach ryzyko zgonu jest mniejsze o 50%.
    • Kluczowa obserwacja: Efekty ochronne utrzymują się nawet po zakończeniu suplementacji (efekt trwający 12 lat po 4 latach przyjmowania).
  • Dawkowanie:
    • Koenczym Q10: 200 mg na dobę.
    • Selen: 200 mikrogramów na dobę.
    • Czas trwania suplementacji w badaniach: 48 miesięcy (4 lata).
  • Forma Koenczymu Q10:
    • Występuje w formie ubichinonu (utlenionej, tańszej) oraz ubichinolu (zredukowanej, droższej).
    • W organizmie obie formy przekształcają się w siebie nawzajem.
    • Badanie z 16.11.2023 r. wskazuje, że ubichinon jest obiecującym środkiem w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych i jest lepiej przebadany w tym zakresie.
    • Ubichinol może być preferowany w stanach zapalnych i działaniu przeciwutleniającym.
    • W badaniach dotyczących sercowo-naczyniowości stosowano formę ubichinonu.
  • Forma Selenu: Forma selenu nie ma znaczenia; istotna jest tylko jego ilość w suplementie.

Powiązane