Suplementacja witaminą A i ziołami a toksyczność wątroby

Treść

Witamina A: Jest magazynowana w wątrobie. Przedawkowanie przez dietę jest trudne, ale możliwe przy nierozważnej suplementacji.
Ryzyko: Toksyczne są dawki stukrotnie wyższe od zalecanych. Niebezpieczne są “mega dawki” przyjmowane jednorazowo (np. wypicie całej butelki suplementu).
Zioła toksyczne:
- Żywokost lekarski (licorice): Zawiera alkaloidy uszkadzające wątrobę. Stosować ostrożnie doustnie.
- Glistnik jaskółczy: Może wykazywać toksyczne działanie wobec wątroby przy nieumiejętnym stosowaniu przez osoby początkujące.
Zalecenie: Stosować suplementy zgodnie z zaleceniami. Nie stosować mega dawek witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K) bez konsultacji.