Suplementacja witaminą K2: dawki, forma i wchłanianie

Treść

W kontekście badań dotyczących wątroby stosowano wyłącznie witaminę K2 (menaquinon), a nie K1 (filochinon).

Forma: Tylko witamina K2 (menaquinon). Witamina K1 (z warzyw zielonych) nie była przedmiotem tych badań.
- Są to dawki lecznicze, wielokrotnie wyższe niż standardowa suplementacja profilaktyczna.
Wchłanianie: Witamina K2 jest rozpuszczalna w tłuszczach.
- Należy przyjmować ją z posiłkiem zawierającym tłuszcz (olej, masło), aby zapewnić optymalne wchłanianie.
- Przyjęcie na pusty żołądek skutkuje znacznie gorszą absorpcją.