Synergia witaminy D i B12 wchłanianie

Treść

  • Efekt synergii: Witamina B12 podawana w tym samym czasie co witamina D wchłania się znacznie lepiej.
  • Dawki z badania: 2500 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D + 1000 mikrogramów (mcg) witaminy B12.
  • Kto ma problem z wchłanianiem B12?
    1. Osoby przyjmujące metforminę (cukrzyca).
    2. Osoby przyjmujące inhibitory pompy protonowej (wrzody żołądka).
    3. Chorzy z chorobami jelitowymi: celiakia, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego-Crohna.
    4. Osoby spożywające alkohol.
  • Wniosek: Dla powyższych grup zaleca się jednoczesne przyjmowanie D3 i B12 lub suplementację w formie wspomagającej wchłanianie.

Powiązane