Synteza witaminy D a ekspozycja na słońce

Treść

Mechanizm: Witamina D powstaje w skórze pod wpływem promieni UVB.
Efektywność: Słońce na szyję i otwarty dekolt przez 30 minut może wyprodukować 15-20 tysięcy IU witaminy D.
Blokada przez okna: Promienie UVB są całkowicie blokowane przez szyby okienne (biurowe, samochodowe, domowe). Nawet duże okna nie pozwalają na syntezę witaminy D.
Wniosek: Przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach (nawet nasłonecznionych) nie przyczynia się do podniesienia poziomu witaminy D.