Test 1: Spadek tętna po wysiłku (HRV recovery)

Treść

Test oceniający sprawność układu nerwowego w hamowaniu pracy serca po wysiłku. Służy do wczesnego wykrywania ryzyka zgonu i chorób serca.

Procedura: Wchodzisz szybko po schodach lub marszujesz żwawo przez 3 minuty (aż do utraty tchu). Natychmiast po zakończeniu zmierz tętno. Usiądź i odczekaj dokładnie 60 sekund. Zmierz tętno ponownie.
Obliczenia: Odejmij wartość tętna po 60 sekundach od wartości tętna tuż po wysiłku.
Wynik prawidłowy: Spadek o 15–25 uderzeń na minutę.
Wynik niepokojący: Spadek poniżej 12 uderzeń na minutę.
Dane z badań: W badaniu na prawie 2500 osobach spadek tętna o 12 uderzeń lub mniej w pierwszej minucie po wysiłku był silnym zwiastunem zgonu w ciągu kolejnych 6 lat. Ryzyko zgonu było 4-krotnie wyższe, a po uwzględnieniu wieku i wydolności nadal 2-krotnie wyższe.
Mechanizm: Zdrowy układ nerwowy hamuje serce natychmiast po wysiłku. Choroba (lub dysfunkcja autonomiczna) powoduje opóźnione hamowanie.