Test 3: Wejście na 4. piętro bez zatrzymania

Treść

Test oceniający wydolność tlenową i siłę mięśniową nóg w kontekście ryzyka zgonu.

Procedura: Wchodzisz na czwarte piętro normalnym, ale żwawym tempem. Nie wolno zatrzymywać się, chwycić poręczy ani robić przystanku. Zmierz czas.
Wynik prawidłowy: Czas poniżej 45 sekund. Odpowiada to ocenie 9–10 w profesjonalnym teście wysiłkowym (dobro rokowanie).
Wynik niepokojący: Czas powyżej 90 sekund (1,5 minuty).
Dane z badań: Hiszpańscy kardiolodzy porównali ten test z profesjonalnym testem wysiłkowym u ponad 160 pacjentów. Osoby, którym zajęło to ponad półtorej minuty, umierały w okresie obserwacji nearly 5-krotnie częściej.
Mechanizm: Szybkość wchodzenia po schodach odzwierciedla sprawność układu krążenia i wydolność mięśniową. Zatrzymywanie się na niższych piętrach jest sygnałem słabości fizycznej, niezależnej od wieku.