Tłuszcze nasycone i długowieczność

Treść

Mit: Tłuszcze nasycone są całkowicie szkodliwe i należy ich unikać.
Fakt: Tłuszcze nasycone mogą być elementem zdrowej diety, ale kluczowa jest ilość.
Dane z “Niebieskich Stref” (najdłużej żyjące populacje):
Zalecane limity:
- Maksymalnie 10% energii dziennie może pochodzić z tłuszczów nasyconych.
- Ta granica jest bezpieczna dla zdrowia i układu sercowo-naczyniowego.