Warzywa, witaminy i minerały w odporności

• Warzywa są kluczowym źródłem witamin i minerałów wspierających odporność: cynk, żelazo, selen.
• Zawierają bioflawonoidy oraz witaminy A, D i C.
• Dieta powinna obfitować w nienasycone kwasy tłuszczowe z zachowaniem optymalnych proporcji kwasów omega-3 i omega-6.
• Nienasycone kwasy tłuszczowe wspierają funkcję komórek odpornościowych.

Powiązane

• witaminy-a-odpornosc
• kwasy-omega-3-a-stan-zapalny