Wieczorny posiłek a wybudzenia

Badanie: W grupie 800 osób w wieku 18–29 lat zaobserwowano, że osoby spożywające ostatni posiłek w ciągu 3 godzin przed snem częściej przebudzały się w nocy w porównaniu do osób jadących kolację wcześniej.
Wniosek: Zjedzenie zbyt późnej i obfitej kolacji jest czynnikiem wyzwalającym nocne wybudzenia.

Powiązane