Witamina C a zapobieganie zaćmie

Treść

Mechanizm: Witamina C działa jako silny antyoksydant, chroniąc soczewkę oka przed uszkodzeniami oksydacyjnymi prowadzącymi do mętnienia (zaćmy).
Źródła: Owoce i warzywa są głównym źródłem witaminy C w diecie.
Skuteczność: Badania wskazują, że kobiety spożywające odpowiednią ilość witaminy C (lub ją suplementujące) mają mniejsze ryzyko rozwoju zaćmy.