Witamina D a poziom testosteronu

Treść

Efekt: Prawidłowy poziom witaminy D może podnieść poziom testosteronu o 25%, a wolnej części testosteronu o 20%.
Mechanizm: Witamina D stymuluje tworzenie nowych receptorów w komórkach jąder, które są niezbędne do produkcji hormonu.
Pułapka czasowa: Efekt nie jest natychmiastowy. Organizm potrzebuje czasu na adaptację receptorów.
Protokół suplementacji:
- Dawkowanie: 3 000 – 10 000 JI (jednostek międzynarodowych) dziennie.
- Czas trwania: Minimum 12 miesięcy regularnej suplementacji, aby uzyskać pełny efekt.
- Nie należy stosować dużych dawek “na raz” bez monitorowania, ale stopniowo zwiększać poziom.