Witamina E: Antyoksydacja i profilaktyka chorób serca

Treść

Witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach i odpowiada za redukcję stresu oksydacyjnego, wspomaganie procesów regeneracyjnych oraz normalizację poziomu lipidów we krwi.

• Dzienne zapotrzebowanie: 15 mg dla osoby dorosłej.
• Źródła: Oliwa z oliwek, migdały, szparagi, szpinak, awokado, marchew, jajka, mleko.
• Mechanizm: Zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca poprzez redukcję stresu oksydacyjnego.
• Wchłanianie: Wymaga spożycia z tłuszczem (olej roślinny, orzechy) w przypadku źródeł roślinnych.

Powiązane

• stres-oksydacyjny-a-starzenie-sie
• witamina-e-a-lipidogram
• dieta-bogata-w-witamine-e