Witaminy i minerały wspierające sen

Treść

Witaminy i składniki mineralne są sprzymierzeńcami spokojnego snu, działając synergistycznie lub bezpośrednio wspierając procesy neurologiczne.

Magnez: Przyjmowany w dawce 500 mg dziennie.
Cynk: Przyjmowany w dawce 11 mg na dobę.
Witamina B6: Promuje komórkowy wychwyt magnezu. Dawkowanie: 100–300 mg na dobę. Należy ją przyjmować łącznie z magnezem ze względu na działanie synergistyczne.
Wapń: Wspiera jakość snu. Dawkowanie: 500 mg dwa razy dziennie (rano i wieczorem).