Witaminy z grupy B a zmęczenie

Witamina B5: Suplementacja może znacznie zmniejszyć objawy zmęczenia, senności i bólu głowy już po czterech tygodniach.
Witamina B6: Kluczowa dla transportu tlenu we krwi. Niski poziom B6 prowadzi do niedotlenienia tkanek i osłabienia.
Badanie (2009): W leczeniu niedokrwistości u kobiet w ciąży, jeśli suplementacja samego żelaza nie pomaga, uwzględnienie niedoboru witaminy B6 jest istotne.
Inne witaminy B: B9 (kwas foliowy) i B12 również mają związek z poziomem energii.

Powiązane