Woda i jej wpływ na glikemię
Treść
- Woda przed posiłkiem: Picie 500 ml wody na 15 minut przed posiłkiem obniża poziom glukozy poposiłkowej o 30–40 mg/dl.
- Dawkowanie profilaktyczne: Picie 0,5–1 l wody dziennie zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy o 32%.
- Mechanizm: Odwodnienie zwiększa lepkość krwi, co utrudnia transport glukozy do komórek mimo prawidłowej produkcji insuliny. Nawodnienie przywraca sprawność działania insuliny.
- Wskazówka: Nawet łagodne odwodnienie może niebezpiecznie podnieść poziom glukozy we krwi.
Powiązane