Wpływ ćwiczeń fizycznych na wrażliwość na insulinę
Treść
- Zależność: Wrażliwość na insulinę jest proporcjonalna do ilości wysiłku, intensywności i zaangażowania grup mięśniowych.
- Przykład 1: 1 godz. jazdy na rowerze średnim tempem zwiększa wrażliwość na insulinę przez kolejne 2 dni.
- Przykład 2: Bieganie 30 min dziennie przez 1,5 roku może odwrócić insulinooporność bez drastycznych zmian w diecie.