Wpływ siemienia lnianego na gospodarkę glukozową i insulinooporność

Siemię lniane jest cennym surowcem w regulacji poziomu glukozy we krwi, szczególnie u osób z cukrzycą typu 2 i stanem przedcukrzycowym.

  • W badaniu na kobietach z zespołem policystycznych jajników (PCOS) suplementacja olejem lnianym zmniejszyła insulinooporność i poziom glukozy we krwi.
  • W cukrzycy typu 2: dzienna suplementacja 10–20 g zmielonych nasion przez 1–2 miesiące spowodowała ok. 20-procentowy spadek poziomu glukozy we krwi.
  • Zdecydowanie częściej korzystniejszy wpływ na glukozę wykazują same nasiona niż olej lniany (z wyjątkiem PCOS, gdzie olej może być skuteczniejszy).

Powiązane