Wpływ wieku na syntezę witaminy D i ryzyko nowotworów

Treść

Mechanizm wiekowy: Synteza witaminy D w skórze osób starszych jest ponad dwukrotnie słabsza niż u młodych dorosłych (20 lat).
Badanie starzenia: W skórze osób w wieku 77 i 82 lat wykazano spowolnienie zdolności do wytwarzania prewitaminy D3.
Podwójne ryzyko u osób starszych:
1. Spadek sprawności i efektywności układu immunologicznego (zwiększa ryzyko nowotworów).
2. Znacznie słabsza synteza witaminy D w skórze (zmniejsza ochronę przed śmiertelnością nowotworową).
Rekomendacja dla osób starszych:
- W okresie od wiosny do późnej jesieni: jak najdłużej przebywać na słońcu.
- W okresie zimowym: obowiązkowa suplementacja witaminy D (skóra nie ma dostępu do promieni słonecznych).
Ograniczenia suplementacji: Dawka 5000 IU nie podnosi poziomu witaminy D u wszystkich osób jednakowo. Osoby z otyłością (tłuszcz pochłania witaminę) mogą nie osiągnąć poziomu docelowego nawet przy wysokiej dawce.