Zalecenia profilaktyczne dla trzustki

Treść

Badanie: Zmierz poziom trójglicerydów (element lipidogramu).
- Cel: poniżej 150 mg/dl.
- Krytyczny próg: powyżej 500 mg/dl wymaga pilnej konsultacji lekarskiej.
Dieta nabiałowa: Wybieraj jogurt naturalny 2% zamiast owocowego 0%. Dodawaj słodycz samemu (np. pół banana, garść malin, łyżeczka miodu), aby kontrolować ilość cukru.
Napoje: Ogranicz płynne kalorie. Unikaj napojów typu zero słodzonych sztucznymi słodzikami. Wybieraj wodę, herbatę, kawę bez cukru.
Kluczowa zasada: Najgroźniejszym wrogiem trzustki nie jest masło czy ser, ale cukier (przetworzony w trójglicerydy przez wątrobę). Trzustka nie boli, dopóki nie jest za późno.