Zarywanie nocy i praca w trybie nocnym

Treść

Mechanizm: Organizm odbiera zarywanie nocy jako ogromny stres, co powoduje szybki wzrost poziomu kortyzolu.
Niedobór snu: Jest bezpośrednio związany z podwyższonym poziomem kortyzolu, co prowadzi do szkodliwych skutków dla zdrowia.
Praca zmianowa: Osoby pracujące w trybie nocnym narażają się na trwale podwyższony kortyzol.
Rekomendacja: W przypadku pracy w trybie zmianowym jedynym skutecznym rozwiązaniem jest zmiana pracy na taką, która nie wymaga pracy w nocy, aby zachować zdrowie.