Zasady ogólne dotyczące olejów tłoczonych na zimno

Treść

• Kluczowa zasada: Tylko oleje tłoczone na zimno (lub z pierwszego tłoczenia) zachowują cenne kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze. Oleje rafinowane (produkowane na gorąco) tracą prozdrowotne właściwości.
• Przechowywanie: Wszystkie wymienione oleje (lniany, z czarnuszki, oliwa) należy przechowywać w ciemnych butelkach, w zimnym miejscu (głównie w lodówce), aby zapobiec utlenianiu.
• Regularność: Efekty zdrowotne pojawiają się po tygodniach lub miesiącach regularnego stosowania (1 łyżka dziennie), a nie natychmiastowo.
• Wybór oleju: Nie trzeba stosować wszystkich trzech naraz. Należy wybrać jeden, który odpowiada aktualnym potrzebom organizmu (serce, stawy, odporność).

Powiązane

• tloczenie-na-zimno
• utlenianie-tluszczow
• suplementacja-tluszczow