Żeńszeń koreański (Panax ginseng)

Treść

Działanie: Suplementacja zmniejsza ogólne uczucie zmęczenia oraz zmęczenie specyficzne dla chorób przewlekłych (cukrzyca, otyłość, nadciśnienie, choroby metaboliczne).
Dawkowanie suplementów: 200–600 mg ekstraktu dziennie lub 1–2 g suszu korzenia.
Metoda przygotowania wywaru: 1 łyżeczka rozdrobnionego korzenia na szklankę wrzącej wody, gotowanie przez 10 minut. Przyjmować 1–2 razy dziennie. Pierwsze efekty odczuwalne po ok. 2 dniach.
Ciekawostka badawcza: Połączenie żeńszenia koreańskiego z nattokinazą (badania na zwierzętach, 2013 r.) wykazało wyjątkowo dobrą redukcję stresu.