Zielona herbata a ryzyko przedwczesnej śmierci po udarze

Treść

Efektywność: Badanie z 2021 roku (okres obserwacji 18,5 roku, n > 9000) wykazało, że spożycie 7 filiżanek zielonej herbaty dziennie obniża ryzyko śmierci z dowolnej przyczyny do 38% w porównaniu do osób niepijących herbaty (spadek o 62%).
Dawkowanie: Już 3 filiżanki dziennie przynoszą znaczną redukcję ryzyka.
Mechanizm działania:
- Polifenole i katechiny działają antyzapalnie na śródbłonek drobnych naczyń krwionośnych.
- Zwiększają przepływ krwi w mózgu, zmniejszając ryzyko niedotlenienia.
- Wzmacniają ściany naczyń tętniczych, czyniąc je mniej podatnymi na pęknięcia (zapobieganie wylewom).
- Działają jako silne przeciwutleniacze, chroniąc kolagen i elastynę przed utlenianiem przez wolne rodniki.
Neurogeneza: Galusan epigallokatechiny (EGCG) wspiera tworzenie nowych komórek nerwowych (neurogenezę) w uszkodzonych obszarach mózgu po udarze niedokrwiennym (potwierdzone w badaniach na zwierzętach).