3. Zimny prysznic a metabolizm

Treść

Zimny prysznic (rano i wieczorem) przyśpiesza metabolizm i zwiększa wydatek energetyczny.
Mechanizm: Zimno stymuluje wydzielanie hormonów tarczycy (T3, T4), które regulują tempo metabolizmu. Aktywuje również brązową tkankę tłuszczową (BAT), która spala kalorie w celu wytworzenia ciepła (termogeneza).

Powiązane