Źródła magnezu w diecie i utrata podczas obróbki termicznej

Treść

• Bogate źródła: Warzywa, rośliny strączkowe, warzywa liściaste, orzechy.
• Przetworzona żywność: Żywność przetworzona zawiera ponad 85% mniej magnezu niż żywność z której powstała.
• Suplementy: Istnieją, ale w kontekście tego tematu zaleca się najpierw dietę.

Powiązane

• utrata-skladnikow-odzywczych-podczas-gotowania
• zywnosc-przetworzona-a-niedobory