Źródła pokarmowe choline

Treść

  • Jajka kurze: jedno duże jajko zawiera ok. 147 mg choline.
  • Mięso i ryby:
    • Piersi kurczaka (100 g): ok. 70 mg.
    • Dorsz (jedna porcja): ok. 71 mg.
  • Orzechy i nasiona: wnoszą dodatkowy wkład do puli choline w diecie.

Powiązane