Zwapnienie tętnic a niedobór magnezu
Treść
Zwapnienie tętnic (arterioskleroza) to proces odkładania się wapnia w ścianach naczyń krwionośnych, co prowadzi do ich sztywności i utraty elastyczności. Jest to cichy proces, który zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Kluczowym czynnikiem chroniącym przed tym procesem jest odpowiedni poziom magnezu.
- Badanie Framingham Heart Study: Przebadano 2695 osób (średni wiek 53 lata) z użyciem tomografii komputerowej.
- Wyniki dotyczące magnezu: Osoby z najwyższym spożyciem magnezu miały o 58% niższe ryzyko zwapnienia aorty brzusznej i o 34% niższe ryzyko zwapnienia tętnic wieńcowych w porównaniu do osób z najniższym spożyciem.
- Poziom ochronny: Średnie spożycie magnezu w badaniu wynosiło 338 mg dziennie. Poziom ten jest często niedościgany, zwłaszcza u osób po 60. roku życia.
- Badanie Rotterdam Study: Osoby z niskim poziomem magnezu we krwi miały o 36% wyższe ryzyko zgonu z powodu choroby wieńcowej.